淡江大學推廣教育處

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課程代碼：LF114Y31

瑜珈課程-基礎瑜珈-肌耐力與修復舒緩

課程關鍵字

推廣中心
瑜珈
YOGA
健康養生

課程教室

D008

課程日期

2025-09-22

~

2025-12-01

課程時段

一

每週一19:00-20:00

總時數

10 Hr

報名上限

-

課程價格

2950 2700 元

報名與繳費方式

採線上報名，請至淡江大學推廣教育處網站 ( https://www.oce.tku.edu.tw )點選所有課程「健康養生」或搜尋關鍵字「瑜珈」填寫報名資料即算完成報名。
繳費方式：採現場繳費、線上刷卡或轉帳。 ※ 完成繳費始佔名額

銀行帳戶： 007第一銀行信義分行，帳號：1621-000-4528
戶名：淡江大學學校財團法人淡江大學。

現場報名時間：
週一至週五：08:30-11:30、13:30-21:00 週六、週日：08:30-11:30、13:30-16:30。

現場報名地點：淡江大學台北校園推廣教育處櫃檯。(台北市大安區金華街199巷5號1樓)

適用對象

課程介紹

小班教學 (10人以內)
課程重視骨關節排列正位，建立穩定度再探索靈活與柔軟度，重視本體感覺，正念覺察身心感受。除了柔軟度及伸展，還有力量的練習，讓身體達到放鬆且安全有效的訓練。
課程進行方式將使用輔具。每節課包含啟動、主題式流動、修復及冥想，有時會使用輔具，如彈力圈、滑盤、瑜伽繩及大彈力繩。
從腳趾、手指的啟動開始，到全身訓練，包含深蹲、弓箭步、腹部、背部訓練等力量訓練，以及瑜珈動作拆解練習，最後伸展舒緩。

課程備註

上課請自備瑜珈墊、瑜珈磚、毛巾，穿著舒適、吸汗的衣著。
上課教室依上課人數及同時段課程輪替使用為安排原則，並將適時安排其他教室，本部並保有教室調度之權力。
未達開班人數時本處有停班或異動開課時間之權利。
需完成繳費才視為報名成功，未完成繳費者視同未報名成功，不保留名額。
因個人因素無法上課者，不提供補課服務。
退費標準依據教育部「專科以上學校推廣教育實施辦法」辦理:

自報名繳費後至開班上課日前申請退費者，退還已繳費用之九成。
自開班上課之日起算未逾全期三分之ㄧ申請退費者，退還已繳費用之半數。
開班上課時間已逾全期三分之ㄧ者，不予退還。若開班不成，全額退費。
申請退費請攜帶收據正本，刷卡繳費僅能刷卡退費，違反者或逾期申請者，恕無法辦理退費事宜。

客服聯絡

(02)2321-6320分機8358陳小姐　
電子信箱:190490@o365.tku.edu.tw
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